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防癌-男性養生:六種食物助職場男性抗壓防癌

 
  在生活中,男性的壓力是很大的癌症飲食,他們看似健康、強壯,實質很有可能陷入了亞健康狀態,如果不趕緊進行合理的身體保健來減壓,就很容易招來疾病了。其實,男性減壓的方法有很多,而飲食減壓則是最有效且簡單的一種。接下來,就跟隨一起來認識一下助男性抵抗壓力的食物吧。

  1、深海魚:壓力大讓男性罹患高脂血症、中風的年齡層降低。深海魚中的脂肪酸可以阻止血液凝結、減少血管收縮、降低三酸甘抗癌油脂等,對心髒血管特別有益。

2、高維生增強免疫力素C食物:男性在24歲後精子的質與量都在走下坡路,維生素C能讓老化的精子再度充滿活力。高維生素C的蔬菜水果有奇異果、橘子、青花椰菜、蘆筍等。

  3、生蚝:海鮮可以增強性能力。男性精液裏含有大量的鋅,當體內的鋅不足,會影響精子的數量與品質。一顆小小的蚝就幾乎等于一天多醣體中鋅的需求量(15毫克)。此外,蚝因富含糖原和牛磺酸,具有提升肝髒功能的作用,且滋養強身。

  4、大蒜:大蒜具有強烈的殺菌力,因此能消殺死癌細胞滅侵入體內的病菌。男性多吃可改善體質並強身。大蒜裏含有的植物化學因子對心髒有益。爲了讓它發揮最大的功效,最好把大蒜切碎或者搗碎食用,吃時化療飲食不要長時間加熱。

  5、紅酒:紅酒中葡萄皮的抗氧化物質多酚留存在酒液中,可以降低患心血管疾病的幾率。此外,紅酒能提升抗氧化作用,以預防動脈硬化,而且防癌飲食,對于癡呆症也能發揮功效。但酒類依舊有熱量,營養師建議每天還是控制在60毫升以下。

  6、胡蘿蔔:含有豐富的鉀,具有降血壓的作用,豐富的食物纖維還能發揮整腸功效。此外,富含胡蘿蔔素的胡蘿蔔還能提升身體的抵抗力,抑制細胞惡化,預防癌症。

  上述六種就是比較有效的助男性抵抗壓力的食物,男性朋友們可以通過食用上述食物來緩解壓力。當然了,除了合理膳食以外,大家還可以通過運動、休息等試來減壓。
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